現(xiàn)代社會(huì)，我們每個(gè)人每天都為了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一覺。可事實(shí)往往并不能盡如人意。許多人或多或少都有過失眠的經(jīng)歷。失眠，已經(jīng)困擾現(xiàn)代人很久了。

　　失眠到底是什么?

　　失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難(上床超過30分鐘以上無法入睡)或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)。失眠患者睡眠質(zhì)量低下、睡眠表淺、多夢(夢境不好，易做怪夢、噩夢)、睡眠時(shí)間明顯減少，嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。”

　　長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁性神經(jīng)癥以及軀體化障礙(如肢體麻木、疼痛、無力)等精神疾病。

　　那么，失眠是由什么原因引起的呢?引起失眠的原因有很多，主要是以下幾種：

　　一、心理因素：如患者遭受失戀、親人去世等重大打擊造成的急性失眠;

　　二、生理因素：自身生活不規(guī)律，如上夜班的護(hù)士、三班倒工人等職業(yè)人員容易出現(xiàn)失眠;年輕人生活混亂，愛過夜生活，泡吧等也容易出現(xiàn)失眠;成功人士睡前愛思考問題，安排第二天的工作，或是睡前鍛煉身體，做劇烈運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)失眠;

　　三、軀體因素：如疼痛、氣緊、咳嗽、哮喘、瘙癢和尿頻等不適癥狀也會(huì)引起人們失眠;

　　四、環(huán)境因素：如外出旅行睡眠環(huán)境的改變，睡眠環(huán)境的強(qiáng)光、噪音、室溫過高或過低等均會(huì)引發(fā)失眠;

　　五、神經(jīng)精神疾病因素：如伴有帕金森、癡呆、焦慮、抑郁、反應(yīng)性精神病、精神分裂癥等患者易伴發(fā)失眠;

　　六、藥物因素：如酒精或一些成癮藥物的戒斷方式不正確也可以導(dǎo)致失眠。

　　怎么樣克服失眠?

　　發(fā)現(xiàn)自己失眠，首先應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，不能睡懶覺，也不要熬夜，不提倡白天睡覺，睡前兩小時(shí)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前不要喝過多的水，也不宜吃的太飽或是在床上看電視?？缮晕⑼硪恍┧X，最好是困了再進(jìn)臥室睡覺。

　　其次，如果自我調(diào)節(jié)效果不好，那應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專科治療。病人到醫(yī)院后首先會(huì)用“多導(dǎo)睡眠儀”對其睡眠過程進(jìn)行檢測，然后根據(jù)檢測結(jié)果以及病人的臨床癥狀和體征進(jìn)行治療。主要是以藥物治療為主。提倡周期性，規(guī)律的服藥。病人應(yīng)當(dāng)配合醫(yī)生，不要隨便停藥和減少用量，一個(gè)治療周期后，到醫(yī)院復(fù)查，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整。

　　對于很多病人不愿意服用安眠藥治療，害怕上癮或有毒、副作用這個(gè)問題，這其實(shí)存在著一個(gè)誤區(qū)。由于安眠藥在人體內(nèi)的代謝非?？?，正常人服用是很安全的，短期內(nèi)是沒有副作用的。對于較長期服用的病人來說，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用安眠藥，切忌隨意加減安眠藥，那樣反而會(huì)造成安眠藥濫用、成癮等情況。